Los resultados muestran que los alimentos que más engordan son las patatas fritas, los refrescos azucarados, las carnes rojas y en último lugar los cereales refinados. Alimentos que llenan y quitan el hambre. Patatas cocidas, las más saciantes. La científica australiana Susanne Holt ha probado que las patatas son las más saciantes. Los voluntarios comieron alimentos que aportaban 240 calorías y valoraron su sensación de hambre cada 15 minutos. El arroz es otro de los alimentos que engordan más consumidos en el mundo: aporta 381Kcal/100g. Por lo general, los nutricionistas aconsejan ingerir arroz integral ya que se digiere más lentamente,... Lentejas. Las legumbres son ricas en proteína y fibra, esto hace que sacien y por lo tanto que con menos cantidad mates el gusanillo. Nuestras favoritas son las lentejas, que además tienen un potente efecto antioxidante debido a su elevado contenido en polifenoles, entre los cuales destacan los ácidos fenólicos y los flavonoides. Alimentos: Los carbohidratos que más engordan. A nadie se le ocurriría confundir una cuchara con un cuchillo. Sí, ambos son piezas de cubertería, pero tienen formas muy distintas y cumplen funciones completamente Todos nos hemos preguntado alguna vez cuáles son los alimentos más calóricos. Eso sí, que sean calóricos no significa siempre que no sean saludables. Muchos de estos alimentos son muy consumidos y son los que mas nos engordan. 1. Las papas fritas. Las freírse se deshidratan y absorben la grasa, por esto concentran más calorías que otros alimentos. De hecho al estar compuestas de hidratos refinados, grasas y los aditivos que les ponemos son muy adictivas. 2. Las 10 comidas que más engordan Los más calóricos son los mazapanes, compuestos de almendras y diversos azúcares. Cien gramos de mazapán suponen 500 kcal. 8. El chocolate blanco. Entre los alimentos que engordan, podemos citar a las comidas rápidas, las carnes procesadas, las pastas con abundante salsa y las frituras, entre otros. 20 alimentos que te engordan más de lo que piensas: Desde los cereales del desayuno pasando por las barritas energéticas, los tés, los yogures, las salsas
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